د. کامەران رەسوڵ ژاژڵەیی، پسپۆڕی زانستی خۆراک دەڵێت: گیا بەهارییەکانی کوردستان زۆرن بێجگە لە تام و چێژەکەیان، دەتوانرێت وەک رەمزی تەندروستی و لەشساخی ناوببرێن، هەرچەندە هەریەکەیان خاوەنی تایبەتمەندی و سودی گرنگی خۆیانن بەڵام دەتوانرێت سودەکانی لەم خاڵانەدا کۆبکرێتەوە.

- یارمه‌تی دابه‌زاندنی کێشی لەش دەدات لەکاتی رێجیم و رێگریکردن لە قەڵەوی.

- خۆپاراستن له‌ جه‌ڵته‌ی دڵ و مێشک و نه‌خۆشی ته‌سک بوونه‌وه‌ی خوێنبه‌ره‌کان.

- خۆپاراستن له‌ به‌ردی زراو و  که‌م کردنه‌وه‌ی کاریگه‌ری لاوه‌کی ده‌رمانه‌ ئازارشکێنه‌کان.

- خۆپاراستن له‌ نه‌خۆشی نه‌رمبونه‌وه‌ی ئێسک و هه‌وکردنی جومگه‌ و چه‌ندین جۆری شێرپه‌نجه‌.

- پاراستنی ددانه‌کان و نه‌هێشتنی کلۆری و هه‌وکردن و ئاوسان و خوێنبه‌ربونی پوک.

-یارمه‌تی کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی شه‌کره‌ له‌ خوێن دەدات، میوه‌یه‌کی زۆر باشه‌ بۆ که‌سانی توشبو به‌ نه‌خۆشی شه‌کره‌.

- به‌هێزکردنی تاڵەکانی قژ و پاراستن له‌ سپیبون و هه‌ڵوه‌رینی قژ.

- یارمه‌تی دابه‌زینی کۆلیستڕۆڵی خراپ له‌ خوێن و پاکردنه‌وه‌ی جگه‌ر له‌ مادده‌ ژه‌هراوییەکان دەدات.

-پاراستنی ته‌ندروستی پێست و گه‌شبونه‌وه‌ و نه‌هێشتنی چرچولۆچ و خاڵ و زیپکه‌ و سیسی ده‌م و چاو.

- چاره‌سه‌ری قه‌بزی و ڕێگه‌ گرتن لێی و چالاککردن و پاککردنه‌وه‌ی ڕێخۆڵه‌ له‌ مادده‌ ژه‌هراویه‌کان و که‌مکردنه‌وه‌ی غازات.

- چاره‌سه‌ری ڕه‌بۆ و خۆپاراستن له‌ که‌مخوێنی و چاره‌سه‌رکردنی.

- به‌هێز کردنی کۆئه‌ندامی به‌رگری له‌ش و یارمه‌تی زوچاک بوونه‌وه‌ی برین.

- رێگری کردن له‌ نه‌خۆشی ئه‌لزه‌هایمه‌ر و به‌هێزکردنی یاده‌وه‌ری و نه‌هێشتنی ته‌مه‌ڵی و بێهیزی